.Вхожу я втемные храмы.
.Совершаю бедный обряд.
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

.Вхожу я втемные храмы. > Цитатник пользователяПерейти на страницу: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | следующуюСледующая »


четверг, 20 июля 2017 г.
Evades в сообществе VITA BREVIS EST, ARS LONGA 11:56:13
Видеть комментарий могут только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться или Войти.
пятница, 14 июля 2017 г.
2352344344 11:10:30
Запись только для зарегистрированных пользователей.
среда, 4 мая 2016 г.
хвилищeвский 08:04:44
Запись только для зарегистрированных пользователей.
вторник, 8 июля 2014 г.
Burnwhile 09:02:18
Запись только для зарегистрированных пользователей.
НЯМ-НЯМ tolxy.com
Играй прямо в браузере!
понедельник, 7 июля 2014 г.
2352344344 10:00:11
Запись только для зарегистрированных пользователей.
суббота, 28 декабря 2013 г.
envy freak 08:15:42
Запись только для зарегистрированных пользователей.
пятница, 27 декабря 2013 г.
LAIRE 15:41:03
Запись только для зарегистрированных пользователей.
вторник, 24 декабря 2013 г.
Матильда Бернмарк. 18:50:16
Запись только для зарегистрированных пользователей.
среда, 23 октября 2013 г.
LAIRE 12:07:52
Запись только для зарегистрированных пользователей.
пятница, 4 октября 2013 г.
Женя Тост 19:52:10
Запись только для зарегистрированных пользователей.
суббота, 18 мая 2013 г.
Прозаический поэт 06:41:40
Запись только для зарегистрированных пользователей.
вторник, 5 февраля 2013 г.
11532 Ana Kinder в сообществе ~Hello to Myself~ 15:18:39
­­


Категории: Korean, Video, Dance ver., Girls, Miss A
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 19 ноября 2012 г.
[У кого есть младшие сестры 3-6 лет?] Аrchangel в сообществе C U T E 15:57:57
У кого есть младшие сестры 3-6 лет?
Teens вкусная еда ­О[•Cook Tasty•]К
Teеns развлечение вступить могут все ­О[•Teens•]К Для настроения
­­

заказ статьи - http://olichka88.beon.ru/27047-779-dorogie-posetiteli.zhtml
Для тех у кого есть вопросы по "женской части",
но он боится задать их публично или лично мне.
http://ask.fm/TeensKamilova


Вот это для вас *__*
могу еще сделать пару статей с тем как шить игрушки)


­­

­­

­­

­­


Категории: Рукоделие, Интересено
комментировать 9 комментариев
воскресенье, 28 октября 2012 г.
1562 послемрак Нoчной Кошмaр в сообществе •Fatal Dunce• 17:55:37
­­

Я снова с коллекцией по Ассассину.
Отпишись.
Тот,что с неймом подпишу.


1.­­ 2.­­ 3.­­
4.­­ 5.­­ 6.­­

­­ ­­ ­­ ­­

­­


Категории: -Assassins creed, -Gif, -100х100, -100х162, -By Заяц
комментировать 40 комментариев | Прoкoммeнтировaть
пятница, 14 сентября 2012 г.
Локиас 09:34:24
Запись только для зарегистрированных пользователей.
вторник, 21 августа 2012 г.
[Убрать жир с низа живота: комплекс упражнений.] Аrchangel в сообществе C U T E 10:56:35
Убрать жир с низа живота: комплекс упражнений.
Отпишись, ну
­если хочешь с кем то поболтать
заказ статьи - http://olichka88.be­on.ru/27047-779-doro­gie-posetiteli.zhtml­
Поделись проблемой\задай вопрос http://olichka88.be­on.ru/44229-486-pode­lis-problemoi-zadai-­vopros.zhtml#e43
­­

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы.
Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы».
Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

Упражнение 3. Складка
Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя.
Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

Категории: Фигура, Тренировки, Советы, Животик
комментировать 9 комментариев
суббота, 4 августа 2012 г.
Коллекция №573 Evy .Dark Horse. в сообществе Ishodnikov. net 23:08:28
­­
­­ ­­ ­­
­­
ТЕМА: Art by aditya777 и кое что новенькое от sakimichan
КОЛИЧЕСТВО: 54+27
Взял? Отпишись)
­­
­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­­­ ­­ ­­ ­­
­­
­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­


­­



Категории: Арт., Девушки., Красиво., Парни., Мистика., Фэнтези.
комментировать 71 комментарий | Прoкoммeнтировaть
четверг, 26 июля 2012 г.
Аrchangel 16:06:42
Запись только для зарегистрированных пользователей.
среда, 25 июля 2012 г.
Аrchangel 14:56:53
Запись только для зарегистрированных пользователей.
среда, 30 мая 2012 г.
Коллекция №566 Evy .Dark Horse. в сообществе Ishodnikov. net 23:00:44
­­
­­ ­­ ­­
­­
ТЕМА: by yuhond, by EVentrue, by yuchenghong
КОЛИЧЕСТВО: 12+13+25
Взял - напиши.
­­
­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­­­ ­­
­­

­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­­­ ­­ ­­
­­

­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­ ­­­­ ­­ ­­ ­­ ­­

­­



Категории: Арт., Девушки., Парни., Красиво., Животные., Знаки Зодиака., Ангелы., Фэнтези.
комментировать 64 комментария | Прoкoммeнтировaть
вторник, 29 мая 2012 г.
Аrchangel 10:56:41
Запись только для зарегистрированных пользователей.
воскресенье, 20 мая 2012 г.
-1333. Два цента в сообществе •Fatal Dunce• 15:22:00
­­

Давно меня не было.Я прошу прощения, дипломную работу делала тЗт

Анимация.
22 шт.

­­
­­-­­
­­-­­
­­-­­
­­-­­
­­-­­-­­
­­
­­
­­
­­-­­
­­-­­
­­
­­
­­


Категории: -100х100, -By Deer, -Bleach, -Soul Eater, -Acchi Kocchi, -Mirai Nikki, -Kaichou wa Maid-sama!
комментировать 26 комментариев | Прoкoммeнтировaть
понедельник, 7 мая 2012 г.
BARSKIH. в сообществе `FTI\Набор сотрудников 12:40:01
Видеть комментарий могут только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться или Войти.
воскресенье, 6 мая 2012 г.
хуэйсянь. 17:34:12
Запись только для зарегистрированных пользователей.
хуэйсянь. 17:08:23
Запись только для зарегистрированных пользователей.
 


.Вхожу я втемные храмы. > Цитатник пользователяПерейти на страницу: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
опять вижу тебя в рейтингеX-(
каменть альбом :-( л
пройди тесты:
расшифруй код совершенства;)
Школьная жизнь или демон в нашем мире 3
Compassion — the philanthrophy...
читай в дневниках:
А это я...http://a1.beon.ru/i/temp/...
...
МНЕ ЖИВОТНЫХ ЖАЛКО

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх